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• 21:28, 12 June 2023 Locke talk contribs created page Bodybuilding (Created page with " == Allgemein == * Modellierung von Muskeln * == Intensives Krafttraining == * jede Muskelgruppe sollte moeglichst nur 1x die Woche stark belastet werden * Man sollte sich bei jedem Training versuchen etwas zu steigern * Je frueher man am Tag trainiert, desto besser. ** bessere Proteinaufnahme den Tag ueber ** bessere Mineralienaufnahme den Tag ueber ** == Ausdauertraining == * bei intensivem Ausdauertraining, sollte erst hinterher statisch gedehnt werden (fruehes...") Tag: Visual edit